指数
炉鸭丝盖菜的做法
1.将炉鸭肉切成丝;
2.盖菜去老根切成3.3厘米长的段;
3.炒勺上火,放入花生油烧热,将盖菜放入煸炒至透,倒出沥油;
4.勺再上火放底油将炉鸭丝、姜米葱丝放入稍煸;
5.再放入盖菜,调入料酒、精盐、味精炒匀,淋入鸡油,装盘即可。
炉鸭丝盖菜的食谱营养
炉鸭丝盖菜的营养成分
- 能量727.21千卡
- 蛋白质20.13克
- 脂肪70.51克
- 碳水化合物5.82克
- 叶酸1.32微克
- 膳食纤维2.78克
- 胆固醇94毫克
- 维生素a620.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c144.5毫克
- 维生素e22.58毫克
- 胡萝卜素3414.9微克
- 泛酸1.13毫克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸5.3毫克
- 钙78.31毫克
- 磷205.33毫克
- 钾665.75毫克
- 钠1472.92毫克
- 镁55毫克
- 铁5.83毫克
- 锌2.45毫克
- 硒13.41微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.84毫克