指数
墨鱼大烤的做法
1.猪腿肉去皮,用水洗净,切成约6厘米长,4厘米宽,0.5厘米厚的片,墨鱼去头,去皮,去内脏,洗净,切成一肉片规格相同的长方片。
2.将炒锅烧热,放清水1000克煮沸,将鱼片入锅煮沸后,用漏勺捞起,放在清水中漂冷。
3.原锅去水上火烧热,用熟猪油滑锅后,留余油25克,下姜片,葱段,煸出香味,投入墨鱼片,肉片煸炒,烹绍酒,加鲜汤,在旺火上烧两分钟。
4.将锅端至小火上焖30分钟,拣去葱,姜,加乳腐卤,白糖,味精,再用旺火收浓汤汁,用湿淀粉着腻,并使卤汁均匀地紧包在墨鱼片和肉片上,加葱段,淋麻油,起锅装盘即成。
墨鱼大烤的食谱营养
墨鱼大烤的食物相克
墨鱼大烤的营养成分
- 能量1646.13千卡
- 蛋白质118.97克
- 脂肪108.97克
- 碳水化合物48.56克
- 叶酸39.24微克
- 膳食纤维1.06克
- 胆固醇1348.45毫克
- 维生素a35.2微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c0.95毫克
- 维生素e22.04毫克
- 胡萝卜素69.5微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸19.3毫克
- 钙158.15毫克
- 磷1293.39毫克
- 钾2686.74毫克
- 钠2584.78毫克
- 碘69.5微克
- 镁293.37毫克
- 铁13.15毫克
- 锌12.11毫克
- 硒217.95微克
- 铜3.87毫克
- 锰1.5毫克