指数
清蒸羊肉的做法
1.将羊肉去净云皮,切成8.5厘米长、5厘米宽的条,光面朝下码入碗内;
2.上面放入大料、葱段、姜片、蒜片、料酒、精盐、高汤上锅蒸透;
3.将蒸透的羊肉扣在深汤盘中;
4.原汤沥入勺中,上火,加入鸡汤烧开,撇去浮沫,调好口味;
5.放入味精,淋入鸡油,浇在羊肉上,上面撒上香菜段即成。
清蒸羊肉的食谱营养
清蒸羊肉的营养成分
- 能量268.51千卡
- 蛋白质42.88克
- 脂肪8.08克
- 碳水化合物7.72克
- 叶酸16.96微克
- 膳食纤维1.72克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a46.39微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.35毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素146.4微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸10.86毫克
- 钙47.41毫克
- 磷416.21毫克
- 钾913.8毫克
- 钠1098.15毫克
- 碘15.55微克
- 镁57.74毫克
- 铁8.61毫克
- 锌12.35毫克
- 硒14.91微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.66毫克