指数
炸素响铃的做法
1.将豆腐皮润湿焖软;土豆去皮,洗净,上屉蒸烂,取出晾凉,捣碎成泥,加盐2克、味精1克拌匀;水发香菇、胡萝卜、鲜笋洗净,各切成细末,然后放入烧热的油锅内,加入余下的盐、味精、糖、酱油炒熟,即为馅心。将淀粉加适量清水调成稠糊。
2.将豆腐皮平放在案板上,先抹上一层土豆泥,然后把馅心放在土豆泥上,摆成一条,从豆腐皮一边向另一边卷起,卷成长条,两头用淀粉稠糊粘牢。再切成3厘米长段或菱形块,挂上厚糊,即成“素响铃”生坯。
3锅架火上,放油烧至四五成热时,将“响铃”生坯陆续下入,然后离火炸2至3分钟,“响铃”内已成熟,再回到火上,待油温升至七八成热,“响铃”坯变黄,酥脆,浮起时,迅速捞出,控去余油,整齐地码在盘内,即可蘸花椒盐食用。
炸素响铃制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
炸素响铃的食谱营养
炸素响铃的营养成分
- 能量1490.81千卡
- 蛋白质65.59克
- 脂肪98.79克
- 碳水化合物98.79克
- 叶酸75.55微克
- 膳食纤维14.2克
- 维生素a406.5微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c43毫克
- 维生素e79.15毫克
- 胡萝卜素2440微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸3.1毫克
- 钙319.06毫克
- 磷749.83毫克
- 钾1924.8毫克
- 钠2268.12毫克
- 碘8.36微克
- 镁277.75毫克
- 铁17.42毫克
- 锌5.88毫克
- 硒5.3微克
- 铜1.63毫克
- 锰3.72毫克