指数
牛柳煲的做法
1.牛柳肉去净肥脂,洗净,薄片,加味拌腌;
2.洋葱去衣,切碎;
3.红辣椒去蒂、籽,洗净切碎;
4.烧热瓦缸下油,爆过洋葱,姜片和沙爹酱(沙茶酱),加入牛柳肉同爆至香,洒点烧酒,倾下少半碗清水,调适味,加姜煮四五分钟下些粉芡搅匀即成。
牛柳煲的食谱营养
牛柳煲的营养成分
- 能量500.1千卡
- 蛋白质73.44克
- 脂肪16.44克
- 碳水化合物16.76克
- 叶酸40.99微克
- 膳食纤维2.19克
- 胆固醇140.8毫克
- 维生素a42.4微克
- 维生素b61.06毫克
- 维生素c34.8毫克
- 维生素e0.29毫克
- 胡萝卜素257.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸20.65毫克
- 钙56.25毫克
- 磷850.35毫克
- 钾746毫克
- 钠249.24毫克
- 碘3.52微克
- 镁123.6毫克
- 铁2.59毫克
- 锌15.58毫克
- 硒13.24微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.57毫克