指数
虾皮拌菠菜的做法
1.菠菜洗净,用开水焯一下,沥干水分,切成丝,装盘。
2.虾皮洗净,放在菠菜丝上,再浇上各种调料,拌匀即成。
虾皮拌菠菜的食谱营养
虾皮拌菠菜的营养成分
- 能量334.91千卡
- 蛋白质38.33克
- 脂肪15.43克
- 碳水化合物14.44克
- 叶酸196.69微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇428毫克
- 维生素a993.85微克
- 维生素c64毫克
- 维生素e13.13毫克
- 胡萝卜素5845微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.84毫克
- 钙1190.95毫克
- 磷732.58毫克
- 钾1307.43毫克
- 钠5982.06毫克
- 碘312.74微克
- 镁409.29毫克
- 铁16.22毫克
- 锌4.03毫克
- 硒76.89微克
- 铜1.34毫克
- 锰2.5毫克