指数
辣豉千张的做法
1.千张洗净,切成5厘米长的细丝,放入盘中,加精盐少许拌匀,再用沸水略烫,捞出,挤干水分;豆豉用刀压成泥;豆瓣酱用刀剁细;葱切成葱花;姜蒜均切成末。
2.炒锅放在火上,倒入花生油,烧至沸热时,分数次投入千张丝略炸,至浅黄色,倒入漏勺沥油。
3.炒锅内留油40克烧热,下葱花、姜蒜末煸炒,再下豆瓣辣酱及豆豉泥继续煸炒,至香味溢出,倒入清汤烧沸,约煮3分钟后,用漏勺捞出渣,放入千张丝、精盐、白糖,移小火烤,汤汁快干的时候,放入味精、芝麻油,转动炒锅,待汁干亮时即可起锅,晾凉后装盘即可。
辣豉千张制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
辣豉千张的食谱营养
辣豉千张的营养成分
- 能量1785.54千卡
- 蛋白质131.42克
- 脂肪132.77克
- 碳水化合物37.61克
- 叶酸1.04微克
- 膳食纤维21.37克
- 维生素a153.06微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e154.85毫克
- 胡萝卜素913.2微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.56毫克
- 烟酸2.52毫克
- 钙631.51毫克
- 磷1257.19毫克
- 钾2276.18毫克
- 钠1084.29毫克
- 碘12.5微克
- 镁463.68毫克
- 铁31.8毫克
- 锌10.71毫克
- 硒8.5微克
- 铜3.09毫克
- 锰7.34毫克