指数
五柳桂鱼的做法
1.鲜姜芽、去壳洗净的冬笋、红辣椒和水发香菇都切成细丝。香菜摘洗干净,葱取一半切成段,余下的葱和姜一起拍破。
2.桂鱼宰杀去掉鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗净,在鱼身两面背脊上剞一字花刀,用盐、料酒腌10分钟。
3.在食用前15分钟,在锅中垫入竹底篾,将桂鱼同冷水下锅,放入拍破的葱、姜和料酒,盖上盖,在旺火上烧开后移用小火煮热(或上笼蒸熟亦可)。
4.将猪油烧到六成热,下入冬笋、红椒、香菇和甜瓜姜煸炒,然后放入酱油、盐、糖、醋、汤150毫升调好味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡;同时将鱼取出,装入长鱼盘,揭开鱼皮把汁浇在鱼身上(使汁渗到鱼肉内部),两边拼香菜即成。
五柳桂鱼的食谱营养
五柳桂鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
五柳桂鱼的营养成分
- 能量2138.18千卡
- 蛋白质204.17克
- 脂肪107.55克
- 碳水化合物95克
- 叶酸36.33微克
- 膳食纤维3.4克
- 胆固醇1286.5毫克
- 维生素a210.7微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c31.9毫克
- 维生素e21.96毫克
- 胡萝卜素464.25微克
- 核黄素0.85毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸61.18毫克
- 钙712.97毫克
- 磷2299.65毫克
- 钾3318.59毫克
- 钠3306.97毫克
- 碘0.46微克
- 镁374.27毫克
- 铁14.61毫克
- 锌11.72毫克
- 硒266.99微克
- 铜1.18毫克
- 锰3.66毫克