指数
牛肉酸黄瓜卷的做法
1.将牛肉洗净切成10片,用肉拍子拍成长方形薄片;
2.酸黄瓜、葱头、板肉分别切成10片;
3.将每片牛肉片上放上葱头片、板肉片、酸黄瓜片,卷成筒;
4.用牙签插紧,抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻,滚上面粉备用;
5.锅内注油烧至五成热,下入牛肉卷煎上色;
6.放入焖锅内,倒入牛肉清汤,用小火焖熟,取出拔掉牙签;
7.汤汁内放入油炒面粉调匀过罗,加入精盐、胡椒粉调口味;
8.再放入牛肉卷煨片刻,捞出装盘,浇上原汁即可。
牛肉酸黄瓜卷制作提示
油炒面粉:黄油适量放入锅内烧化,放入面粉(25克)炒至微黄即可。
牛肉酸黄瓜卷的食谱营养
牛肉酸黄瓜卷的营养成分
- 能量2767.55千卡
- 蛋白质252.49克
- 脂肪155.06克
- 碳水化合物96.3克
- 叶酸60.65微克
- 膳食纤维4.96克
- 胆固醇647.9毫克
- 维生素a15.5微克
- 维生素b63.34毫克
- 维生素e0.24毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.94毫克
- 烟酸68.04毫克
- 钙301.61毫克
- 磷2779.8毫克
- 钾2223.17毫克
- 钠4023.72毫克
- 碘6.86微克
- 镁415.61毫克
- 铁16.7毫克
- 锌51.09毫克
- 硒47.66微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.2毫克