指数
海米蜇丝的做法
将海蜇切成5厘米长,似火柴梗细的丝,用多量的沸水倒入烫一下,立即捞出,沥干;嫩芹菜梗切成3厘米长的段,放入沸水锅烫一下,立即捞在冷水中激凉后取出。将发好的海米上笼蒸一下,消毒,然后将海蜇丝、嫩芹菜段、虾米放在一起,加料酒、白酱油、盐、味精、香油、姜,拌匀装盆,把熟火腿瘦肉丝撒在上面。
海米蜇丝制作提示
水发虾米50克(约需25克干海米涨发)。
海米蜇丝的食谱营养
海米蜇丝的食物相克
海米蜇丝的营养成分
- 能量403.71千卡
- 蛋白质34.29克
- 脂肪19克
- 碳水化合物25.24克
- 叶酸39.84微克
- 膳食纤维1.64克
- 胆固醇187.75毫克
- 维生素a21.65微克
- 维生素c12.2毫克
- 维生素e18.12毫克
- 胡萝卜素68.5微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸4.55毫克
- 钙826.01毫克
- 磷471.08毫克
- 钾1187.5毫克
- 钠6876.93毫克
- 碘22.52微克
- 镁651.15毫克
- 铁27.72毫克
- 锌4.81毫克
- 硒85.5微克
- 铜1.22毫克
- 锰2.87毫克