指数
清蒸烧鸭块的做法
1.将北京烤鸭去掉筒子粗骨,剁成3厘米宽、4厘米长的块,装汤盘内;
2.放入盐、料酒、拍破的葱、姜和水(水以没过鸭块为准),上笼蒸约3小时,蒸至酥烂为止;
3.水发香菇去蒂洗净,小白菜摘去边叶留苞洗净,用开水氽过,用冷水过凉;
4.余下葱段切段;
5.在锅内放入汤,加入味精、胡椒粉、冬菇、白菜苞、葱段即成。
清蒸烧鸭块的食谱营养
清蒸烧鸭块的营养成分
- 能量8765.71千卡
- 蛋白质336.33克
- 脂肪768.61克
- 碳水化合物129.28克
- 叶酸66.5微克
- 膳食纤维3.54克
- 维生素a1005.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c29.55毫克
- 维生素e20.1毫克
- 胡萝卜素1715.7微克
- 核黄素6.54毫克
- 硫胺素0.84毫克
- 烟酸91.92毫克
- 钙809.72毫克
- 磷3571.84毫克
- 钾5191.81毫克
- 钠5913.72毫克
- 碘10.08微克
- 镁294.19毫克
- 铁50.58毫克
- 锌25.98毫克
- 硒209.18微克
- 铜2.59毫克
- 锰0.98毫克