指数
鲜汤烫干丝的做法
1.豆腐干冲洗一下,切成细丝,放入一干净锅内加入适量鲜汤(鸡汤、鸭汤或白肉汤、骨头汤均可),置火上煮透。
2.煮透的豆腐干丝捞出,放盘中,加精盐拌匀。
3.小海米清洗一下,用热水泡发后捞出,放在豆腐干丝上,加辣酱、香油拌匀即可食用。
鲜汤烫干丝的食谱营养
鲜汤烫干丝的营养成分
- 能量344.7千卡
- 蛋白质36.77克
- 脂肪12.44克
- 碳水化合物23.01克
- 叶酸112.84微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇52.5毫克
- 维生素a2.1微克
- 维生素e3.64毫克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.1毫克
- 钙672.16毫克
- 磷612.6毫克
- 钾335.42毫克
- 钠1821.54毫克
- 碘100.65微克
- 镁151.66毫克
- 铁10.94毫克
- 锌3.92毫克
- 硒7.61微克
- 铜1.78毫克
- 锰2.71毫克