指数
家制灯影牛肉的做法
1.将瘦牛肉去掉筋膜,洗净血水,切成薄薄的大肉片,然后洒上精盐(炒熟),卷成筒状,放在阴凉通风处沥净水分。
2.将牛肉片放入平底锅中,用文火烘烤至干,然后入蒸笼蒸约1小时,再取出晾凉,切成长4厘米、宽2厘米的小肉片。
3.将锅加花生油置于旺火上烧到七成热,下入姜片和花椒,稍炸后捞出,再将小牛肉片裹匀糯米酒,入油锅炸透,捞出。然后放入五香粉、花椒粉、辣椒面、白糖和少许糯米酒炒匀,撒入味精,淋上香油即成。
家制灯影牛肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克;
糯米酒就是江米酒。
家制灯影牛肉的食谱营养
家制灯影牛肉的营养成分
- 能量1665.7千卡
- 蛋白质103.15克
- 脂肪117.66克
- 碳水化合物41.75克
- 叶酸0.44微克
- 膳食纤维3.41克
- 胆固醇290毫克
- 维生素a96.87微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e48.26毫克
- 胡萝卜素401.6微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸31.92毫克
- 钙134.8毫克
- 磷899.65毫克
- 钾1552.93毫克
- 钠8224.08毫克
- 碘52.96微克
- 镁132.25毫克
- 铁20.18毫克
- 锌19.79毫克
- 硒53.75微克
- 铜1.16毫克
- 锰1.36毫克