指数
云南泸西凉米线的做法
1.鸡肉(熟)、红、白萝卜、海蜇、木耳分别切丝;
2.韭菜、香菜洗净切段;
3.米线用凉开水洗后沥干水分,装入碗中;
4.放上红、白萝卜丝、韭菜段、发木耳、海蜇丝、薄荷、香菜段、鸡丝、香酥、卤鸡蛋(摆好);
5.食用时拌匀入味即可。
云南泸西凉米线的营养成分
- 能量789.96千卡
- 蛋白质19.69克
- 脂肪6.2克
- 碳水化合物165.88克
- 叶酸18.28微克
- 膳食纤维1.15克
- 胆固醇69.26毫克
- 维生素a45.53微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.88毫克
- 维生素e3.61毫克
- 胡萝卜素104.12微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸2.23毫克
- 钙52.67毫克
- 磷180.97毫克
- 钾137.67毫克
- 钠328.12毫克
- 碘4.06微克
- 镁55.52毫克
- 铁7.98毫克
- 锌2.08毫克
- 硒18.86微克
- 铜0.69毫克
- 锰1.43毫克