指数
庐山石耳清蒸鸡的做法
1.将干石耳置温水中泡开,再用盐反复搓洗石耳,去掉泥沙、青苔,用冷水洗净,放入开水内泡一泡捞出,控净水备用;
2.将母鸡宰杀后,去毛开膛,去内脏、脚爪,洗净;
3.洗净的母鸡放汤盆中,加开水750毫升左右,放入葱段、姜片,再把石耳铺于鸡上,并用沾过水的纸封好汤盆口;
4.盆口封好后上蒸锅用大火蒸酥烂(约2 至3 小时),取出掀去纸,捡去葱、姜,加黄油、味精、盐调好口味即可。
庐山石耳清蒸鸡制作提示
1.泡石耳不宜用开水,以免影响口感,洗石耳时一定要用盐反复搓揉,再用清水反复漂洗,洗净泥沙,撤净咸味;
2.不能用老母鸡,以免鸡肉不酥烂;
3.上锅前一定要用干净的棉纸,把纸浸湿封好盆口,以免影响液汁原味。
庐山石耳清蒸鸡的食谱营养
庐山石耳清蒸鸡的营养成分
- 能量3434.59千卡
- 蛋白质265.68克
- 脂肪228.36克
- 碳水化合物78.48克
- 叶酸4.35微克
- 膳食纤维0.62克
- 胆固醇2187.6毫克
- 维生素a1832.2微克
- 维生素c3.75毫克
- 维生素e17.49毫克
- 胡萝卜素151.5微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸114.59毫克
- 钙49.55毫克
- 磷1568.57毫克
- 钾3646.12毫克
- 钠4992.32毫克
- 镁218.41毫克
- 铁16.22毫克
- 锌19.13毫克
- 硒0.53微克
- 铜1.22毫克
- 锰1.08毫克