指数
芹黄鸭肫花的做法
1.将鸭肫洗净,去尽老皮和油筋,对剖成四瓣,每瓣用立刀切成菊花块;
2.鸭肫入开水锅内氽熟,用瓢捞出,冷却后待用;
3.将芹黄心抽去筋,洗净,切成长3.3厘米的节,下开水锅中氽熟;
4.芹黄捞出,沥干水分,盛于碗中;
5.碗中加精盐0.5克、麻油5克、味精0.5克拌匀,装于盘底;
6.将精盐2.5克、酱油、红油、姜末、麻油20克、味精0.5克同盛于碗内调匀;
7.调料与肫花拌匀入盘,放在芹黄上即成。
芹黄鸭肫花的食谱营养
芹黄鸭肫花的营养成分
- 能量384.74千卡
- 蛋白质19.71克
- 脂肪31.32克
- 碳水化合物6克
- 叶酸0.13微克
- 膳食纤维0.08克
- 胆固醇153毫克
- 维生素a15.78微克
- 维生素c0.04毫克
- 维生素e25.51毫克
- 胡萝卜素59.2微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.44毫克
- 钙30.63毫克
- 磷185.37毫克
- 钾371.71毫克
- 钠2769.55毫克
- 碘0.6微克
- 镁39.6毫克
- 铁6.52毫克
- 锌3.08毫克
- 硒16.34微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.41毫克