指数
拌蚕豆的做法
1.先将蚕豆粒用水洗净；
2.控净水放碗内，上屉隔水蒸熟，取出晾凉放入盘内；
3.把精盐、味精、白糖、麻油、姜末放蚕豆粒上，吃时拌匀即可。
拌蚕豆的食谱营养
拌蚕豆的食物相克
拌蚕豆的营养成分
- 能量565.37千卡
- 蛋白质44.87克
- 脂肪4.03克
- 碳水化合物103.54克
- 叶酸107.71微克
- 膳食纤维15.64克
- 维生素a261.4微克
- 维生素c80.2毫克
- 维生素e5.55毫克
- 胡萝卜素1558.5微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素1.85毫克
- 烟酸7.55毫克
- 钙86.11毫克
- 磷1001.73毫克
- 钾1971.2毫克
- 钠3328.85毫克
- 镁232.65毫克
- 铁17.71毫克
- 锌6.9毫克
- 硒10.23微克
- 铜1.97毫克
- 锰2.95毫克
