指数
柴鱼节瓜瘦肉汤的做法
1.节瓜刮洗净切3段；
2.柴鱼肉浸软后洗净；
3.瘦肉洗净；
4.红枣去核洗净；
5.适量清水煲沸后，将所有材料一起放入再煲沸后，收慢火；
6.再煲4小时，加盐调味便成。
柴鱼节瓜瘦肉汤健康提示
滋阴润燥、清热利水、驱暑健脾
柴鱼节瓜瘦肉汤的食谱营养
柴鱼节瓜瘦肉汤的食物相克
柴鱼节瓜瘦肉汤的营养成分
- 能量481千卡
- 蛋白质53.11克
- 脂肪15.67克
- 碳水化合物40.61克
- 叶酸19.44微克
- 膳食纤维8.63克
- 胆固醇194.4毫克
- 维生素a125.6微克
- 维生素c371.1毫克
- 维生素e2.93毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素1.45毫克
- 烟酸15.73毫克
- 钙51.66毫克
- 磷548.3毫克
- 钾1175.92毫克
- 钠1319.21毫克
- 碘4.08微克
- 镁117.36毫克
- 铁8.47毫克
- 锌8.46毫克
- 硒24.89微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.88毫克
