指数
醋椒鱼的做法
1.将活鳜鱼一尾(约重900克)去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净后,用开水烫一下,再用凉水洗一遍,刮去鱼身外面的黑衣;
2.然后在鱼身的一面先坡着刀在鱼体上每隔1.65厘米宽切入1刀,深及鱼骨,再直着刀在已切的刀口上交叉切,即成十字花刀;
3.在鱼身的另一面则剞成一字刀,即直着刀生隔1.65厘米宽横切1刀,深及鱼骨;
4.香菜洗净清毒,切成长2厘米的段;
5.葱一半切成长3.3厘米的细丝,一半切成末;
6.将熟猪油倒入炒锅里,置于旺火上烧热,依次放入胡椒粉、葱末和姜末,煸出香味后,倒入鸡汤,下入姜汁、黄酒、精盐和味精;
7.这时,将鳜鱼在开水里烫4~5秒钟,使刀口翻起,除去腥味,随即放入汤中(花刀面朝上),烧制;
8.待汤烧开后,移到微火上,约炖20分钟,放入葱丝、香菜段和醋,再淋香油即成。
醋椒鱼制作提示
1.普通宴席可选用草鱼,烹制方法同上,鲤鱼土腥味大,最好不用;
2.北京风味,鱼不过油,清鲜爽嫩,别是一格。
醋椒鱼的食谱营养
醋椒鱼的营养成分
- 能量1533.5千卡
- 蛋白质181.58克
- 脂肪87.85克
- 碳水化合物5.81克
- 叶酸17.8微克
- 膳食纤维0.46克
- 胆固醇1153.2毫克
- 维生素a153.8微克
- 维生素c7.1毫克
- 维生素e17.02毫克
- 胡萝卜素210.3微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸53.79毫克
- 钙597.09毫克
- 磷1988.33毫克
- 钾2789.35毫克
- 钠2494.39毫克
- 碘0.4微克
- 镁303.53毫克
- 铁11.12毫克
- 锌10.1毫克
- 硒239.54微克
- 铜0.97毫克
- 锰1.15毫克