指数
牡丹火锅的做法
1.用母鸡、猪瘦肉同炖成汤;
2.整葱洗净,取25 克切葱花,装盘;
3.生姜去皮洗净取25 克切片,50 克切丝,装盘;
4.菠菜洗净,装盘;
5.粉条用油炸起泡,捞出装盘;
6.鳜鱼宰杀治净,片取净肉;
7.将净鱼肉推去皮,切成3 厘米长、0.1 厘米厚的片,叠成内圆小,外围大,一层大一层,共5~7 片花瓣的牡丹花;
8.取4 台盘,每盘放一朵,花上撒上少许盐即可;
9.将草鱼宰杀治净,片取净鱼肉;
10.将鱼肉切碎成泥,加入肥肉和调料(精盐、味精、胡椒粉、香油、蛋清、淀粉)拌匀,并用大匙做成鱼圆;
11.取火锅一个,将预先制好的汤装满锅内烧沸;
12.将4 盘牡丹花鱼、菠菜、粉条、鱼圆连盘一同上桌;
13.然后将调料诸如精盐、味精、白胡椒粉、酱油、醋、葱花、姜丝、香油分装小碟,一同上桌即成。
牡丹火锅制作提示
1.选料力求主料精细,物尽其用,不浪费;
2.火锅内的汤始终要保持滚沸;
3.汤汁助鲜时,可将剔去鱼肉的骨架,剁块,先用整葱、姜片煸炒一下,加入鸡汤一同烧焖,可使鲜味更浓;
4.因有过油炸制粉条的过程,需准备熟猪油500克。
牡丹火锅的食谱营养
牡丹火锅的食物相克
牡丹火锅的营养成分
- 能量2862.21千卡
- 蛋白质188.48克
- 脂肪162.19克
- 碳水化合物169.73克
- 叶酸320.8微克
- 膳食纤维7.5克
- 胆固醇850.9毫克
- 维生素a1585.8微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c103.5毫克
- 维生素e89.33毫克
- 胡萝卜素9064.8微克
- 核黄素1.06毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸40.48毫克
- 钙822.31毫克
- 磷2120.21毫克
- 钾4433.12毫克
- 钠11302毫克
- 碘74.65微克
- 镁696.24毫克
- 铁43.46毫克
- 锌14.69毫克
- 硒191.88微克
- 铜1.74毫克
- 锰8.67毫克