指数
干辣菜头的做法
1.将菜头切成“筷子条”,加适量盐腌10分钟,控干水分;将辣椒切2厘米长的段;
2.炒锅置旺火上,下植物油烧至七成热,放干辣椒、花椒粒,炸至呈深红色,倒入菜头条,炒至断生,加盐、白糖、味精、醋炒匀,起锅即成。
干辣菜头的食谱营养
干辣菜头的营养成分
- 能量209.5千卡
- 蛋白质10.22克
- 脂肪3.68克
- 碳水化合物48.18克
- 膳食纤维14.06克
- 维生素a3.45微克
- 维生素c85毫克
- 维生素e2.18毫克
- 胡萝卜素21微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸2.08毫克
- 钙271.05毫克
- 磷155.65毫克
- 钾838.05毫克
- 钠4537.06毫克
- 镁85.95毫克
- 铁4.98毫克
- 锌2.66毫克
- 硒3.06微克
- 铜0.5毫克
- 锰3毫克