指数
素烧冬瓜的做法
1.选质老的冬瓜,去皮后切成2厘米厚、4厘米见方的块;姜洗净切成大片;葱洗净切成长段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉,备用。
2.锅放在旺火上,倒入开水烧沸,放入冬瓜块焯水,待至断生时捞出,放进冷水中漂冷。
3.锅洗净,放入色拉油烧至五成热时,放入姜片、葱段炒香,倒入清汤烧开,捞出姜葱不用,把冬瓜放入,再加精盐、味精、胡椒粉,用中火加热烧至冬瓜入味,把冬瓜捞出沥干水分后装在盘中,摆放整齐,锅内余汁用湿淀粉勾薄芡,再加少量色拉油推匀,淋在冬瓜上即成。
素烧冬瓜的食谱营养
素烧冬瓜的营养成分
- 能量522.25千卡
- 蛋白质2.67克
- 脂肪50.94克
- 碳水化合物19.27克
- 叶酸47.75微克
- 膳食纤维5.82克
- 维生素a2.15微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c80.35毫克
- 维生素e36.06毫克
- 胡萝卜素12.9微克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸1.21毫克
- 钙67.9毫克
- 磷61.52毫克
- 钾313.48毫克
- 钠1358.94毫克
- 碘0.16微克
- 镁55.96毫克
- 铁1.12毫克
- 锌1.23毫克
- 硒0.34微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.33毫克