指数
千层鸡批的做法
1.将鸡肉切成3.5厘米长、2.5厘米宽的块盛在碗内,用蛋清、盐、湿淀粉浆一下;葱头切去两头,剥去老皮切成块;香菇去蒂,洗净泥沙,改刀待用。
2.烧热锅,倾入花生油,待油烧至五成热时,将鸡块下入油锅拉一拉倒出;随即趁热锅将葱头、香菇一起下锅略炒片刻,烹入料酒、加入上汤适量、番茄沙司、精盐、味精,然后放入鸡块炒匀,盖上锅盖,用旺火烧沸后转文火焖20分钟,用湿淀粉勾芡,取出待用。
3.将面粉一分为二、一半面粉内加猪油65克,擦成油酥;另一半面粉加猪油25克、水50克,和成水油面,各分3团,然后用水油面将油酥包拢,再用擀面杖擀开,擀成14厘米宽的长方形,擀好后将3张面皮连接起来,由顶头卷拢即用快刀拦腰一切两段,刀面朝上,用擀面棍分别擀成直径21厘米左右的圆形皮子。
4.将擀好的皮子取一张放在底下,将焖好的鸡块放在皮子中央,将另一张皮子覆盖在鸡块上,四周边沿捏紧,绞上花纹即成鸡坯,放在一张圆形白纸上。
5.烧热锅,倾入花生油,待油烧至五六成热时,将鸡坯放入炸4分钟即取出,摆在盘中,周围用雕刻的萝卜花点缀即成。
千层鸡批制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1500克
千层鸡批的食谱营养
千层鸡批的营养成分
- 能量3582.74千卡
- 蛋白质125.42克
- 脂肪246.42克
- 碳水化合物233.3克
- 叶酸113.18微克
- 膳食纤维13.82克
- 胆固醇411.7毫克
- 维生素a132.3微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c16.75毫克
- 维生素e61.81毫克
- 胡萝卜素266微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素1.52毫克
- 烟酸50.36毫克
- 钙155毫克
- 磷1406.27毫克
- 钾2280.17毫克
- 钠2915.63毫克
- 碘9.05微克
- 镁282.26毫克
- 铁9.92毫克
- 锌4.2毫克
- 硒66.31微克
- 铜0.83毫克
- 锰1.23毫克