指数
银鱼火锅的做法
1.干银鱼用冷水浸泡发透,去净杂质,用清水漂洗干净,沥净水。猪肉选用肥3瘦7的鲜五花肉,洗净后切成丝。
2.水发香菇用清水漂洗干净,去蒂后切成丝,挤去水分。干粉丝用温水泡软,剪成20厘米左右长的段,再用清水漂洗一下,捞出沥净水,装入火锅里。竹笋去掉老硬部分,洗净后切成丝。小白菜摘洗干净切成条,菠菜摘洗干净沥净水,分别装入净盘内。青蒜摘洗干净,沥净水,切成丝。
3.锅置火上,加入鲜汤烧沸,下入猪肉丝拨散,氽熟后捞出肉丝,撇去汤中浮沫,再下入肉丝、冬笋丝烧沸,加入精盐调好口味,倒入火锅里。
4.再将银鱼、香菇丝放入火锅里,食前10分钟,烧红木炭放入火锅的炉膛内,火锅烧沸,再加入猪油、味精、胡椒粉、青蒜丝,盖上火锅盖,连同各料盘一起上桌摆好,即可食用。
银鱼火锅的食谱营养
银鱼火锅的营养成分
- 能量2338.61千卡
- 蛋白质33.45克
- 脂肪219.35克
- 碳水化合物78.19克
- 叶酸201.6微克
- 膳食纤维15.5克
- 胆固醇311毫克
- 维生素a1224.1微克
- 维生素c101.5毫克
- 维生素e9.56毫克
- 胡萝卜素7060.6微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸9.35毫克
- 钙296.32毫克
- 磷520.84毫克
- 钾2196.76毫克
- 钠6567.65毫克
- 碘51微克
- 镁174.54毫克
- 铁14.65毫克
- 锌6.76毫克
- 硒13.68微克
- 铜0.59毫克
- 锰3.37毫克