指数
鸡皮烧羊肚菌的做法
1.将羊肚菌清水洗洗,用温水泡透;
2.羊肚菌择洗干净,去掉根把,片成两片,在开水中汤透;
3.熟鸡皮片成片;
4.冬笋片成片;
5.坐勺上火,放底油烧热,投入大料、葱段、姜片炸出香味;
6.烹入料酒,加入鸡汤、酱油烧开;
7.拣出佐料,放入鸡皮、羊肚菌、笋片,用文火焖透;
8.再上旺火,撇去浮沫,调入味精、糖色,淋入水淀粉,淋入鸡油,颠翻过来,装盘即成。
鸡皮烧羊肚菌制作提示
本品需鸡汤约300克,如果没有鸡汤可用清水代替。
鸡皮烧羊肚菌的食谱营养
鸡皮烧羊肚菌的营养成分
- 能量490.65千卡
- 蛋白质32.32克
- 脂肪7.64克
- 碳水化合物89.44克
- 叶酸3.4微克
- 膳食纤维16.34克
- 维生素a188.55微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c4.6毫克
- 维生素e3.64毫克
- 胡萝卜素1133.5微克
- 核黄素2.34毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸10.04毫克
- 钙139.75毫克
- 磷1271.2毫克
- 钾1878.65毫克
- 钠1600.72毫克
- 碘0.48微克
- 镁164.95毫克
- 铁34.78毫克
- 锌12.55毫克
- 硒5.72微克
- 铜2.45毫克
- 锰3.7毫克