指数
鲜鱼蒸蛋的做法
1.鱼用绍酒、精盐腌入味,鸡肉、小虾各自抹酱油,一齐用微波薄膜包起,高火约半分钟。
2.水发香菇去蒂切条。
3.鸡蛋打散加入高汤1杯、酱油少许。
4.把剩下的原料放入容器中,倒入蛋汁,罩上铝箔纸,中央凿洞。
5.高火2分钟,放入芽菜,焖一下。
鲜鱼蒸蛋制作提示
鲜鱼蒸蛋,用任何鱼类肉代替均可。
鲜鱼蒸蛋的食谱营养
鲜鱼蒸蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鲜鱼蒸蛋的营养成分
- 能量298.93千卡
- 蛋白质45.1克
- 脂肪13.56克
- 碳水化合物5.08克
- 叶酸120.04微克
- 膳食纤维0.8克
- 胆固醇633.15毫克
- 维生素a199.65微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c3.05毫克
- 维生素e4.45毫克
- 胡萝卜素4.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4毫克
- 钙185.72毫克
- 磷471.78毫克
- 钾693.36毫克
- 钠2218.05毫克
- 碘41.98微克
- 镁100.44毫克
- 铁6.22毫克
- 锌2.66毫克
- 硒42.94微克
- 铜0.66毫克
- 锰0.35毫克