薄荷粥的做法
薄荷粥的做法
类别
清热解毒食谱
感冒食谱
麻疹食谱
咽炎食谱
工艺
煮
口味
原本味
食用
每次饮200毫升，每日2次，温服。
主料
稻米
50克
薄荷
30克
金银花
20克
指数
推荐指数6
营养指数7
难易指数7
时间指数6
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
薄荷粥的做法
取银花、薄荷，加水适量先煎煮10-15分钟，去除药渣，再加入大米，煮至米烂即可。
薄荷粥健康提示
辛凉解表，清热解毒。
薄荷粥的食谱营养
薄荷
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稻米
查看稻米的介绍与做法
金银花
查看金银花的介绍与做法
薄荷粥的食物相克
稻米
唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
薄荷粥的营养成分
能量
180.2千卡
蛋白质
5.02克
脂肪
0.4克
碳水化合物
40.93克
叶酸
11.85微克
膳食纤维
1.85克
维生素a
63.9微克
维生素c
1.8毫克
维生素e
0.23毫克
胡萝卜素
383.1微克
核黄素
0.02毫克
硫胺素
0.06毫克
烟酸
0.95毫克
钙
108.8毫克
磷
84.7毫克
钾
254.6毫克
钠
3.25毫克
碘
1.15微克
镁
56.9毫克
铁
2.41毫克
锌
1.12毫克
硒
1.12微克
铜
0.54毫克
锰
0.88毫克
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