指数
香菇白菜炒火腿的做法
1.香菇洗净,用温水浸发后去梗。
2.火腿洗净后切片;白菜洗净后切段。
3.用大火加热炒锅,油热后放入白菜、盐、高汤,六分熟时,将火腿片、香菇倒入最后加入米酒即可。
香菇白菜炒火腿健康提示
功效:解毒消肿,抗癌。大白菜性寒,肠、胃或心、肺虚寒者慎食。
西医师的话:香菇含有香菇多糖、维生素d等多种营养物质,能抗癌;这道菜适合乳腺癌、子宫颈癌、大肠癌患者食用。
中医师的话:白菜性平味甘,能解热除烦、通利肠胃;香菇性平味甘,有益肾气、托痘疹之功效;火腿性温味咸,能健胃开脾、生津益血。
香菇白菜炒火腿的食谱营养
香菇白菜炒火腿的营养成分
- 能量246.95千卡
- 蛋白质25.28克
- 脂肪2.52克
- 碳水化合物56.44克
- 叶酸155.88微克
- 膳食纤维26.88克
- 胆固醇15.6毫克
- 维生素a60.8微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c66毫克
- 维生素e2.24毫克
- 胡萝卜素256微克
- 核黄素1.16毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸19.81毫克
- 钙170.04毫克
- 磷389.25毫克
- 钾441.08毫克
- 钠1498.75毫克
- 碘1.44微克
- 镁144.34毫克
- 铁10.22毫克
- 锌8.49毫克
- 硒9.34微克
- 铜0.96毫克
- 锰4.71毫克