指数
滑溜羊肝的做法
1.羊肝切成薄片,葱顺长切成1寸宽0.5克的条,姜去皮切成极细的丝,蒜去皮用刀拍了切成碎末,淀粉用水泡上。
2.取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、精盐、味精、牛奶、水淀粉配成汁芡,羊肝用绍酒拌好了,再用水淀粉浆好。
3.把炒勺放在旺火上,倒入花生油,等油烧至七成热时,放入浆好的羊肝片,用手勺搅散,待羊肝片变成深粉红色时,倒入漏勺内沥去油,再倒回炒勺内上火,随即倒入配好的汁芡,翻炒几下,放入鸡油装盘即成。
滑溜羊肝健康提示
中老年保健食谱
滑溜羊肝的食谱营养
滑溜羊肝的营养成分
- 能量2594.68千卡
- 蛋白质39.05克
- 脂肪258.07克
- 碳水化合物27.06克
- 叶酸455.42微克
- 膳食纤维0.43克
- 胆固醇701.75毫克
- 维生素a41951微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.9毫克
- 维生素e165.11毫克
- 胡萝卜素13.2微克
- 核黄素3.55毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸44.48毫克
- 钙82.46毫克
- 磷672.04毫克
- 钾563.86毫克
- 钠4355.9毫克
- 碘153.18微克
- 镁42.13毫克
- 铁22.84毫克
- 锌8.45毫克
- 硒36.34微克
- 铜9.46毫克
- 锰1.64毫克