指数
酥仁干丁的做法
1.将豆腐干洗净,切成1厘米见方的丁,投入沸水锅内煮至绵软略带柔韧时,取出沥去水分,趁热加入酱油、白糖、味精和香油,拌匀。
2.油酥花生仁去掉红衣,拍成碎粒,食用时,将油酥花生仁碎粒与干丁拌匀装盘即可。
酥仁干丁的食谱营养
酥仁干丁的营养成分
- 能量429.71千卡
- 蛋白质42.14克
- 脂肪14克
- 碳水化合物35.8克
- 叶酸135.6微克
- 膳食纤维2.03克
- 维生素e3.49毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.01毫克
- 钙782.9毫克
- 磷713.58毫克
- 钾400.88毫克
- 钠1218.04毫克
- 碘115.86微克
- 镁183.69毫克
- 铁13.6毫克
- 锌4.59毫克
- 硒0.28微克
- 铜1.94毫克
- 锰3.46毫克