指数
砂锅萝卜腰子汤的做法
1.将猪腰子除去外衣膜,除去臊腺,在猪腰子两面上分别花上五刀刀纹,深度至见腰臊处;
2.萝卜去皮,切成滚刀块;
3.葱切段,姜切片备用;
4.将锅置于旺火上,加水烧沸,先下入萝卜焯一下,捞起;
5.把猪腰子放入水中煮20分钟,煮透,除净血污,捞起后,片成椭圆形齿轮状;
6.将砂锅置于旺火上,倒入清水,加入猪腰片、料酒、葱段、姜片,盖上锅盖;
7.烧沸后再改用中火煮1小时,加入萝卜块,煮至汤汁乳白、猪腰子片酥烂,没有腥臊异味,再加入精盐、味精,撒上胡椒粉即可。
砂锅萝卜腰子汤的食谱营养
砂锅萝卜腰子汤的食物相克
砂锅萝卜腰子汤的营养成分
- 能量281.31千卡
- 蛋白质43.92克
- 脂肪5.06克
- 碳水化合物19.2克
- 叶酸35.18微克
- 膳食纤维4.62克
- 胆固醇1075毫克
- 维生素a115.99微克
- 维生素b60.17毫克
- 维生素c45.27毫克
- 维生素e1.84毫克
- 胡萝卜素112.9微克
- 核黄素3.04毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸1.17毫克
- 钙171.86毫克
- 磷605.8毫克
- 钾1015.03毫克
- 钠2204.58毫克
- 碘0.08微克
- 镁106.62毫克
- 铁2.08毫克
- 锌8.82毫克
- 硒394.69微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.69毫克