指数
蚝油牛肉的做法
1.将葱、姜切片,牛肉切成大片,加入味精、精盐、酱油、蚝油、胡椒粉、白糖、鸡粉、上汤、花生油搅匀,倒入鸡蛋清、干淀粉上浆,腌制2小时。
2.用蚝油、酱油、味精、胡椒粉、白糖、上汤、淀粉调成味汁。
3.锅内加油烧至六成热,下入牛肉滑散捞出。
4.锅中留油少许,加葱段、姜片、蒜蓉爆锅,加入牛肉炒至嫩,倒入味汁炒匀即可。
蚝油牛肉制作提示
因有滑油过程,需准备花生油500克。
蚝油牛肉的食谱营养
蚝油牛肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蚝油牛肉的营养成分
- 能量852.99千卡
- 蛋白质79.5克
- 脂肪51.88克
- 碳水化合物23.42克
- 叶酸101.94微克
- 膳食纤维0.72克
- 胆固醇571.02毫克
- 维生素a179.95微克
- 维生素b61.01毫克
- 维生素c1.05毫克
- 维生素e16.82毫克
- 胡萝卜素26.7微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸19.3毫克
- 钙75.95毫克
- 磷864.18毫克
- 钾644.22毫克
- 钠3211.12毫克
- 碘22.5微克
- 镁122.37毫克
- 铁5.08毫克
- 锌15.45毫克
- 硒22.28微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.67毫克