指数
菜远炒鸡片的做法
1.将鸡肉切成片;菜远洗净沥干待用;姜洗净切末;大蒜剥去蒜衣拍碎剁成蒜茸。
2.鸡精粉冲入20毫升滚水,加适量精盐、味精、胡椒粉、麻油调成调味汁待用。
3.鸡片用少许蛋清拌匀,再加水芡粉拌匀待用。
4.炒锅置大火上烧热,倒入少量花生油,放入菜远、精盐和味精,炒至八成熟时,倒进漏勺沥干水分待用。
5.炒锅置大火上烧热,倒进花生油,烧至五成热时,放入鸡片划散至仅熟,倒入漏勺里,沥干待用。
6.原锅置火上,放进菜远、鸡片、姜末、蒜茸,倒入绍酒,倒进调味和匀,淋上热熟油炒匀装碟即成。
菜远炒鸡片制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
菜远炒鸡片的食谱营养
菜远炒鸡片的营养成分
- 能量948.62千卡
- 蛋白质51.19克
- 脂肪75.2克
- 碳水化合物20.22克
- 叶酸13.85微克
- 膳食纤维5.08克
- 胆固醇212.27毫克
- 维生素a1822.85微克
- 维生素c228.55毫克
- 维生素e28.8毫克
- 胡萝卜素10361.2微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸14.43毫克
- 钙420.76毫克
- 磷489.11毫克
- 钾885.99毫克
- 钠2212.04毫克
- 碘25.08微克
- 镁103.92毫克
- 铁11.21毫克
- 锌6.52毫克
- 硒28.14微克
- 铜0.6毫克
- 锰2.08毫克