指数
瑶柱焖节瓜的做法
1.节瓜刮去表皮,洗净开边,用粗针插过节瓜,放下滚油内炸香,取出滴油备用。
2.瑶柱浸开撕成丝;香菇浸软去蒂切丝;姜洗净切丝。
3.烧红锅,下油爆姜丝,下肉丝爆炒,再下瑶柱及香菇丝,注下适量清水,加入节瓜,加盖慢火焖约15分钟,以原汁作埋芡汁料,便可上桌。
瑶柱焖节瓜制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克;干贝又称瑶柱。
瑶柱焖节瓜的食谱营养
瑶柱焖节瓜的营养成分
- 能量623.75千卡
- 蛋白质102.34克
- 脂肪8.3克
- 碳水化合物46.45克
- 叶酸29.82微克
- 膳食纤维11.16克
- 胆固醇570.6毫克
- 维生素a44.3微克
- 维生素c293.3毫克
- 维生素e4.52毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸11.43毫克
- 钙162.35毫克
- 磷1031.29毫克
- 钾2018.6毫克
- 钠1360.92毫克
- 碘1.38微克
- 镁258.99毫克
- 铁12.59毫克
- 锌10.57毫克
- 硒123.96微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.91毫克