指数
蚝油菜远牛肉的做法
1.白菜摘去边叶留嫩心洗净搞好;油锅炒熟盛起,牛肉切横纹片,加入腌料(酱油5克、淀粉3克、白糖2克),腌十分钟,泡嫩油待用。
2.烧红锅,爆香姜片,将牛肉回锅,赞酒,加入芡汁,兜匀,盛放在菜心上即成。
蚝油菜远牛肉的食谱营养
蚝油菜远牛肉的营养成分
- 能量438.93千卡
- 蛋白质46.99克
- 脂肪13.36克
- 碳水化合物38.23克
- 叶酸129.77微克
- 膳食纤维6.27克
- 胆固醇151.2毫克
- 维生素a188.9微克
- 维生素c238.8毫克
- 维生素e10.05毫克
- 胡萝卜素1057.6微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸14.55毫克
- 钙402.66毫克
- 磷547.74毫克
- 钾461.02毫克
- 钠843.33毫克
- 碘0.2微克
- 镁127.04毫克
- 铁11.78毫克
- 锌11.33毫克
- 硒15.5微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.39毫克