指数
麻酱海参的做法
1.水发海参用滚开水焯过,稍凉,片成指甲抹刀片,用盐、味精稍腌入味。
2.芝麻酱放碗中,徐徐加凉开水75克和盐,顺一个方向搅拌,随即加酱油10克、盐、味精、大蒜(捣成泥)、少许米醋、香油、芥末油、白糖,调成稀汁盛入小碗内备用。
3.鲜芦笋斜刀切片,用开水焯过,再用凉开水过凉,抹干水分,用盐、味精稍拌放盘底,上面用海参片摆成金字塔形,同麻酱汁一起上桌,食时调拌上麻酱汁即成。
麻酱海参的食谱营养
麻酱海参的食物相克
海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。
芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
麻酱海参的营养成分
- 能量532.66千卡
- 蛋白质42.34克
- 脂肪31.95克
- 碳水化合物23.2克
- 叶酸13.74微克
- 膳食纤维4.45克
- 胆固醇250毫克
- 维生素a76.5微克
- 维生素c34.1毫克
- 维生素e21.09毫克
- 胡萝卜素126.5微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸5.2毫克
- 钙1805.34毫克
- 磷426.03毫克
- 钾602.71毫克
- 钠1965.32毫克
- 碘0.24微克
- 镁299.13毫克
- 铁30.5毫克
- 锌3.91毫克
- 硒31.99微克
- 铜0.56毫克
- 锰1.45毫克