指数
麻酱豆角的做法
1.豆角切去两头,入笼蒸烂,切3厘米长的段;大蒜去皮洗净捣成蒜泥备用。
2.芝麻酱放盆中,加凉水100克搅匀,加盐、蒜泥、味精、少许醋和香油拌匀,倒在豆角上拌匀即成。
麻酱豆角的食谱营养
麻酱豆角的营养成分
- 能量545.16千卡
- 蛋白质26.46克
- 脂肪32.93克
- 碳水化合物50.16克
- 叶酸330.1微克
- 膳食纤维14.78克
- 维生素a220微克
- 维生素c97.1毫克
- 维生素e43.31毫克
- 胡萝卜素1309微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸10.23毫克
- 钙736.06毫克
- 磷672.78毫克
- 钾857.2毫克
- 钠1404.88毫克
- 镁281.8毫克
- 铁28.67毫克
- 锌5.11毫克
- 硒7.35微克
- 铜1.26毫克
- 锰3.08毫克