指数
咖喱鸡块的做法
1.将鸡宰杀,去毛去内脏,洗净后剁块;
2.鸡块用开水氽一下待用;
3.土豆去皮洗净,切滚刀块;
4.洋葱去外皮切方块;
5.炒锅注油烧热,将葱头和咖喱下锅煸炒几下;
6.加入鲜汤、鸡块和土豆块,用旺火烧开;
7.加入料酒、盐、白糖烧至熟烂;
8.用水淀粉勾芡,淋上熟油,出锅即可。
咖喱鸡块的食谱营养
咖喱鸡块的营养成分
- 能量1393.28千卡
- 蛋白质105.9克
- 脂肪74.6克
- 碳水化合物78.39克
- 叶酸82.2微克
- 膳食纤维9.76克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a264.5微克
- 维生素b60.63毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c44.3毫克
- 维生素e14.82毫克
- 胡萝卜素155.5微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸29.66毫克
- 钙192.38毫克
- 磷1014.71毫克
- 钾2506.21毫克
- 钠1523.58毫克
- 碘4.8微克
- 镁206.94毫克
- 铁14.18毫克
- 锌7.09毫克
- 硒61.56微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.75毫克