指数
雪包银鱼的做法
1.通心粉用开水煮熟晾凉,切成长7.5 厘米的条状,加入精盐腌透;
2.将鸡蛋清搅打成泡沫状,放入湿淀粉、精盐和面粉再搅拌均匀,成蛋清糊;
3.炒锅置旺火,注入花生油,烧至四成热,把通心粉蘸上一层蛋清糊,下入油锅内,炸到八成熟时捞出沥油;
4.待油温烧至八成热时,再放入全部通心粉复炸一遍捞出,装在盘中,撒上花椒盐即成。
雪包银鱼制作提示
1.炸素银鱼,必须重油,使之颜色玉白,外酥里软;
2.因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
雪包银鱼的食谱营养
雪包银鱼的食物相克
雪包银鱼的营养成分
- 能量889.8千卡
- 蛋白质30.45克
- 脂肪30.82克
- 碳水化合物124.1克
- 叶酸5.82微克
- 膳食纤维1.48克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素e12.71毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸1.93毫克
- 钙42.11毫克
- 磷188.4毫克
- 钾442.47毫克
- 钠1306.12毫克
- 碘0.72微克
- 镁101.46毫克
- 铁6.13毫克
- 锌2.16毫克
- 硒16.16微克
- 铜0.32毫克
- 锰1毫克