指数
芝麻拌茄泥的做法
1.茄子去皮切成小片;
2.胡椒碾碎;
3.芝麻入烤炉烤黄晾凉;
4.煎锅内注油烧热,下入茄子片煎熟晾凉,放入容器内捣成泥;
5.加入精盐、胡椒、蒜末、柠檬汁、辣椒粉调好口味;
6.撒入一半芝麻拌匀(另一半撒在表面)即可食用。
芝麻拌茄泥的食谱营养
芝麻拌茄泥的营养成分
- 能量924.69千卡
- 蛋白质20.39克
- 脂肪69.7克
- 碳水化合物75.75克
- 叶酸33.05微克
- 膳食纤维21.97克
- 胆固醇104.5毫克
- 维生素a532.35微克
- 维生素b60.45毫克
- 维生素c57.65毫克
- 维生素e22.94毫克
- 胡萝卜素2303.2微克
- 核黄素0.44毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸7.13毫克
- 钙759.94毫克
- 磷552.64毫克
- 钾1505.98毫克
- 钠213.18毫克
- 镁240.51毫克
- 铁12.38毫克
- 锌3.9毫克
- 硒9.38微克
- 铜1.61毫克
- 锰1.88毫克