指数
金银蛋浸丝瓜的做法
1.丝瓜去皮洗净,切成长方块;
2.皮蛋(松花蛋)去壳切粒;
3.咸蛋洗净打开,将蛋白、蛋黄分别切粒;
4.锅上火,用少许油将蒜头炸至金黄色,捞起备用;
5.丝瓜用盐水煮熟,捞起晾干水分,盛一深盘中;
6.锅烧热,下鲜汤、咸蛋黄、皮蛋、炸蒜头及调味料,煮至蛋黄熟透;
7.最后下蛋白,起锅淋在丝瓜上即可。
金银蛋浸丝瓜的食谱营养
金银蛋浸丝瓜的食物相克
金银蛋浸丝瓜的营养成分
- 能量454.6千卡
- 蛋白质25.64克
- 脂肪15.24克
- 碳水化合物58.08克
- 叶酸49.54微克
- 膳食纤维4.1克
- 胆固醇753毫克
- 维生素a289.4微克
- 维生素c32毫克
- 维生素e7.75毫克
- 胡萝卜素480微克
- 核黄素0.57毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙218.86毫克
- 磷499.84毫克
- 钾1079.17毫克
- 钠3161.22毫克
- 碘4.08微克
- 镁101.95毫克
- 铁7.39毫克
- 锌3.87毫克
- 硒36.99微克
- 铜0.68毫克
- 锰0.7毫克