指数
五香羊腱的做法
1.将羊后腿腱子肉刮洗洁净,放入锅内,加清水淹没腱子。
2.将五香料(桂皮、大料、小茴香、甘草、丁香)用纱布包扎好,与酱油,精盐,糖色,葱段,姜块一起放入锅内,上中火加热;待肉煮至七成烂(用筷子能戳透即可),汤汁稍稠浓后,将肉捞出,即成五香羊腱。食时,取肉切片。淋上少许卤汁即成。
五香羊腱的食谱营养
五香羊腱的营养成分
- 能量632.74千卡
- 蛋白质107.23克
- 脂肪17.44克
- 碳水化合物17.27克
- 叶酸3.75微克
- 膳食纤维5.34克
- 维生素a36.55微克
- 维生素b60.49毫克
- 维生素c1.78毫克
- 维生素e3.15毫克
- 胡萝卜素69.3微克
- 核黄素0.81毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸19.84毫克
- 钙128.83毫克
- 磷972.94毫克
- 钾2074.68毫克
- 钠13192.3毫克
- 碘21.7微克
- 镁210.73毫克
- 铁25.91毫克
- 锌16.48毫克
- 硒47.11微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.97毫克