指数
苋菜蒜头汤的做法
1.苋菜洗干净，蒜头切成薄片。
2.把色拉油及盐倒入锅中加热，加上6杯水，待煮沸后放入苋菜及蒜头煮2-3分钟，用胡椒、味精调味后即可饮用。
苋菜蒜头汤的食谱营养
苋菜蒜头汤的食物相克
苋菜蒜头汤的营养成分
- 能量222.4千卡
- 蛋白质9.12克
- 脂肪15.89克
- 碳水化合物17.46克
- 叶酸991.8微克
- 膳食纤维6.68克
- 维生素a1056.35微克
- 维生素c141.35毫克
- 维生素e11.89毫克
- 胡萝卜素6332.1微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.45毫克
- 钙564.56毫克
- 磷184.61毫克
- 钾637.96毫克
- 钠966.33毫克
- 碘0.08微克
- 镁359.44毫克
- 铁16.44毫克
- 锌2.66毫克
- 硒1.82微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.37毫克
