指数
凉粉兔肉的做法
1.兔肉洗净煮熟后切成细丝;黄瓜冼净去籽后切成细丝,加入少许精盐拌匀稍腌,挤去水分;凉粉切成韭菜叶宽的丝,放入沸水锅中焯一下;芥末粉放入碗内,加入开水调成糊,加盖闷约30分钟,产生冲鼻辣味备用。
2.腌过的黄瓜丝放入盆内,加入凉粉丝、兔肉丝、熟油、酱油、米醋、精盐、味精、白糖、香油、葱花、生姜末和芥末糊,拌匀装盘即成。
凉粉兔肉的食谱营养
凉粉兔肉的营养成分
- 能量821.23千卡
- 蛋白质66.69克
- 脂肪39克
- 碳水化合物55.2克
- 叶酸29.84微克
- 膳食纤维4.6克
- 胆固醇177毫克
- 维生素a101.35微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c9.35毫克
- 维生素e25.33毫克
- 胡萝卜素139.7微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸19.54毫克
- 钙217.6毫克
- 磷621.5毫克
- 钾990.67毫克
- 钠1785.89毫克
- 碘0.12微克
- 镁133.21毫克
- 铁15.78毫克
- 锌5.94毫克
- 硒49.72微克
- 铜0.78毫克
- 锰1.18毫克