指数
烧豇豆的做法
1.豇豆洗净,去头除筋,切成3厘米长的段;
2.姜洗净切成末待用;
3.炒锅置旺火上,放油,盐烧热,下姜末、豇豆,炒至豇豆变为绿色时加清水适量;
4.烧开后置文火将其焖至软熟;
5.加味精,淋香油起锅。
烧豇豆的食谱营养
烧豇豆的营养成分
- 能量691.08千卡
- 蛋白质15.03克
- 脂肪61.48克
- 碳水化合物30.82克
- 叶酸330.54微克
- 膳食纤维11.77克
- 维生素a212.8微克
- 维生素c95.4毫克
- 维生素e49.96毫克
- 胡萝卜素1267微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸7.08毫克
- 钙146.02毫克
- 磷325.04毫克
- 钾590.88毫克
- 钠2454.53毫克
- 镁160.59毫克
- 铁4.18毫克
- 锌3.01毫克
- 硒3.83微克
- 铜0.8毫克
- 锰2.36毫克