指数
红松羊肉的做法
1.将羊肉绞碎,放入葱、姜、蒜、湿淀粉35克(淀粉18克加水17克)、花椒、盐、香油、鸡蛋、料酒、酱油搅匀,即成馅。
2.将豆腐皮切两开,半张平放在案板上,抹一层10克湿淀粉(淀粉5克加水5克),把拌好的馅抹在豆腐皮上,再用另半张豆腐皮盖在上面,切成4厘米长、3厘米宽的块,过热油炸焦后捞出即成松肉。
3.锅内打底油,炸大料瓣,用葱、姜、蒜炝锅,放入酱油、高汤150毫升,开后将炸好的松肉倒入,用微火焖5至6分钟,用湿淀粉5克(淀粉2克加水3克)勾芡,加明油,翻个儿倒盘中即成。
红松羊肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油300克
红松羊肉的食谱营养
红松羊肉的营养成分
- 能量1114.38千卡
- 蛋白质90.64克
- 脂肪68.4克
- 碳水化合物47.25克
- 叶酸88.92微克
- 膳食纤维7.73克
- 胆固醇588.75毫克
- 维生素a238.01微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c3.5毫克
- 维生素e45.36毫克
- 胡萝卜素209微克
- 核黄素0.74毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸14.58毫克
- 钙246.48毫克
- 磷937.5毫克
- 钾1856.87毫克
- 钠3694.47毫克
- 碘42.89微克
- 镁216.78毫克
- 铁21.75毫克
- 锌18.95毫克
- 硒31.34微克
- 铜1.2毫克
- 锰3.21毫克