指数
火腿菠菜汤的做法
1.火腿切小片。
2.菠菜洗净，切4厘米长。
3.烧热镬，下油一汤匙，爆香姜，加入五杯或适量烧滚，放下菠菜煮熟，放下火腿再煮片刻，放下少许糖及盐调味。
火腿菠菜汤健康提示
菠菜功能利肠胃，消积热，火腿功能健脾，滋肾。
利肠胃，健脾，补铁。
火腿菠菜汤的食谱营养
火腿菠菜汤的营养成分
- 能量93.03千卡
- 蛋白质9.64克
- 脂肪1.45克
- 碳水化合物14.9克
- 叶酸225.3微克
- 膳食纤维4.33克
- 胆固醇7.8毫克
- 维生素a1227.54微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c80.12毫克
- 维生素e4.45毫克
- 胡萝卜素7305.1微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.63毫克
- 钙168.05毫克
- 磷178.69毫克
- 钾821.58毫克
- 钠1293.94毫克
- 碘60.72微克
- 镁148.65毫克
- 铁7.53毫克
- 锌2.56毫克
- 硒4.05微克
- 铜0.27毫克
- 锰1.76毫克
