冬菇马蹄苋菜豆腐羹的做法

冬菇马蹄苋菜豆腐羹的做法

冬菇马蹄苋菜豆腐羹

类别 减肥瘦身食谱 高血压食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 美容养颜食谱

工艺 煮

口味 咸鲜味

食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 豆腐(北)100克 苋菜(绿)320克 香菇（干）30克 荸荠50克

调料 盐3克 味精2克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)5克 香油8克

指数
冬菇马蹄苋菜豆腐羹的做法
1.苋菜洗净切1厘米长，豆腐切2厘米方块，鲜冬菇，马蹄（荸荠）切米粒大。
2.炒锅放上汤，烧开加调味料后，放入豆腐、冬菇、马蹄，烧1分钟，再把苋菜放进，用生粉勾芡，淋上麻油即可。
冬菇马蹄苋菜豆腐羹健康提示
清热祛湿、降压去脂、祛积清肠。
冬菇马蹄苋菜豆腐羹的食谱营养
冬菇马蹄苋菜豆腐羹的食物相克
苋菜(绿) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
冬菇马蹄苋菜豆腐羹的营养成分
日常生活类
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