指数
麻辣春笋的做法
1.春笋剥壳斩去老根,入水锅中煮熟,冷却后切成梭子片。芝麻酱加冷开水50克调匀。
2.炒锅烧热放花生油,烧至六七成热投入春笋滑油后倒出沥油。热锅留余油少许,抽入春笋,烹入料酒,加精盐、白糖、味精及清水200克,在火上焖烧至汤汁存1/3左右时,加入芝麻酱,收干卤汁,淋上辣油、麻油即成。
麻辣春笋的食谱营养
麻辣春笋的营养成分
- 能量1615.94千卡
- 蛋白质34.8克
- 脂肪147.24克
- 碳水化合物68.15克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维30.95克
- 维生素a64.2微克
- 维生素c50毫克
- 维生素e76.18毫克
- 胡萝卜素384.5微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸6.91毫克
- 钙682.32毫克
- 磷688.52毫克
- 钾3173.21毫克
- 钠2686.24毫克
- 镁201.48毫克
- 铁52.19毫克
- 锌6.82毫克
- 硒9.12微克
- 铜2.15毫克
- 锰8.99毫克