指数
螺旋面配番茄汁的做法
1.螺旋面用开水煮8分钟左右捞出；
2.螺旋面用凉开水浸泠，沥干水分，再用橄榄油拌匀；
3.再橄榄油炒香洋葱末、蒜泥，投入蔬菜粒和面条，加入番茄汁，略收汁即可。
螺旋面配番茄汁制作提示
蔬菜粒可用节瓜、胡萝卜、青椒、红椒等切粒而成。
螺旋面配番茄汁的食谱营养
螺旋面配番茄汁的营养成分
- 能量238.9千卡
- 蛋白质0.65克
- 脂肪25.1克
- 碳水化合物3.5克
- 叶酸1.98微克
- 膳食纤维0.92克
- 维生素a107.75微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c57.2毫克
- 维生素e0.27毫克
- 胡萝卜素646.1微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.33毫克
- 钙6.46毫克
- 磷7.3毫克
- 钾38.92毫克
- 钠1190.09毫克
- 镁3.91毫克
- 铁0.3毫克
- 锌0.06毫克
- 硒0.32微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.07毫克
